Какая профилактика простатита считается самой эффективной? Зависит от возраста мужчины, вида воспаления, формы заболевания (острая или хроническая). Существуют лекарственные препараты и биологически активные добавки, которые помогают избежать заболевания. Однако такие средства профилактики простатита может рекомендовать только врач.
💁‍♀Есть и нелекарственные методы, которые помогают избежать развития патологического процесса:
👉Упражнения.
Лучшая профилактика простатита — физическая активность, позволяющая избежать застойных явлений в области малого таза. Следует выбирать упражнения, направленные на укрепление мышц промежности и предотвращение венозного застоя, например, бег, занятия в тренажерном зале (без чрезмерных перегрузок), плавание. Пожилым мужчинам рекомендованы специальные комплексы ЛФК. Показаны упражнения Кегеля, благодаря которым естественным образом осуществляется массаж простаты и усиливается кровообращение в области промежности;
👉Массаж простаты. Один из популярных способов профилактики простатита. Массаж улучшает отток секрета предстательной железы, усиливает кровообращение и укрепляем мышцы тазового дна. Массаж имеет ряд противопоказаний, например, новообразования органов мочевыделительной системы, активный воспалительный процесс, геморрой и т. д. Поэтому перед тем, как начинать курс, надо посоветоваться с врачом — делать должен только врач-уролог;
👉Правильное питание. Из рациона должны быть исключены острые и жареные блюда, фаст-фуд. Обязателен прием поливитаминных комплексов, содержащих витамины группы В, витамин Е и селен. Предотвратить болезнь помогают морепродукты, орехи, гранат, томаты и болгарский перец;
👉Отказ от вредных привычек. Курение и регулярное употребление спиртного плохо влияют на сосуды и снижают иммунитет, что ухудшает кровообращение и предрасполагает к развитию инфекционно-воспалительных процессов;
👉Активный образ жизни. Частая причина воспаления простаты — гиподинамия. Если человек много времени проводит сидя, ухудшается кровоток в органах малого таза, вследствие чего развиваются застойные явления. Во время работы надо минимум раз в полчаса вставать, чтобы делать упражнения для профилактики простатита: наклоны, приседания, ходьбу на месте;
👉Регулярная половая жизнь. Если мужчина часто занимается сексом, улучшается кровоснабжение простаты, что снижает риск воспаления.